Yoga ist eine jahrtausende Jahre alte Weise seinen Körper in Einklang zu bringen. Durch die richtige Körperhaltungen (Asanas) und tiefe bewusste Atmung (Pranayama) bringt man positive und negative Energien in uns wieder ins Gleichgewicht und fördert dadurch seine Gesundheit.
Das eigene Körperbewusstsein wird gestärkt und Körper und Geist kommen in Einklang.
In der zunehmend stressigen Arbeits- und Lebensweise fehlt es dem Menschen häufig an Kontakt zu sich selbst. Durch Zeitdruck, Leistungsdruck, Konkurrenzsituationen entsteht negativer Stress. Dieser Stress führt häufig zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verspannungen. Die Atmung wird Falch und verhindert so eine ruhige, tiefe Atmung. Der Herzschlag erhöht sich, was häufig in weiterer Folge zu Verdauungsproblemen führt. Dies alles beeinträchtigt unsere Lebensqualität und auch unsere Gesundheit.
Durch Yogaübungen gelangt man wieder vom Kopf in den Körper. Man nimmt den Körper, die Atmung und den Geist wieder bewusst war. Dies hilft, Stress abzubauen und wieder für eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Anspannung zu sorgen. In diesem Zustand kann sich der Körper wieder regenerien und seine Selbstheilungskräft mobilisieren.
Du möchtest wieder mehr Lebensqualität erlangen? Lachen und Freude empfinden und deinen Körper bewusster wahrnehmen?
Du möchtest deinen Geist wieder zur Ruhe kommen lassen und ganz du Selbst sein und außerdem deinen gesamten Körper in Form bringen?
Dann bist du bei meinen Yogakursen genau richtig!
Ich leite dich sicher und genau an, wie du deinen Rücken gesund stärkst und deine Knochen und Gelenke wieder in die korrekte Ausrichtung bringst. GLEICH ANMELDUNG UND WIEDER WOHLFÜHLEN.
Dieser Kurs ist für alle ohne Vorkenntnisse und es ist kein besonderer Fitnesslevel Vorraussetzung. Er bietet einen optimalen Einstieg oder zur Auffrischung der Yoga-Kenntnisse nach einer längeren Pause.
MO 20:00-21:15 Uhr
DO 19:00-20:15 Uhr
Ort: Schwaighof 81 (Hintereingang, Vereinsraum)
Einzelstunde Euro 10.-
10er Block Euro 80.-
Privatstunde: Euro 75.-
Dieser Kurs dient der Vertiefung und wird sowohl körperlich als auch mental etwas intensiver. Mit diesem Kurs vertiefen Sie ihre Körperwahrnehmung und erlangen Kraft und Beweglichkeit. Damit Ihnen dieser Kurs auch Spaß macht, sollten Sie schon mindestens 1-2 Anfängerkurse oder Erfahrung im Yoga mitbringen.
FR 08:00-09:00 Uhr
Ort: Almlust/Flauchau
Einzelstunde Euro 10.-
10er Block Euro 80.-
Privatstunde: Euro 70.-
Sie haben keine Zeit oder Lust zu mir zu kommen? Dann biete ich auch Einzel- oder Kleingruppenstunden bei Ihnen zu Hause oder in der Firma an. Die Stunde kostet 60€. Das heißt, wenn Sie in der Firma 6 Personen sind, kostet die Stunde pro Person 10€.
Dieses Angebot ist nach persönlicher Terminvereinbarung im Raum Wagrain/Flachau/Radstadt jederzeit möglich.